骑术有原则 做事有底线！
长期不正确的骑行姿势
手、颈、腰肌劳损，生殖系统
会有影响
手麻木，酸痛无力，腰部负担过重
如果没有骑行原则，
户外旅行可能在40岁时结束
1、不带伤训练原则
千万不要带伤训练，为了骑久一点！身体一不舒服就停下来恢复！如果骑行时连续两天有一个部位疼痛，需要停下来休息两天。如果已经持续了两个星期，要及时就医。
2、训练量10%原则
每周训练增加的里程不能超过前一周的10%。如果骑手增加训练过快，很容易受伤。"
3、饭后2小时原则
吃完后等一个小时再骑。对于大多数人来说，两个小时足够消化胃里的食物，即使他们吃碳水化合物含量高的食物。如果你等的时间不够长，食物不会被正确消化吸收，可能会导致腹部绞痛、腹胀甚至呕吐。
4、骑行前热身原则
为了让你的身体适应，在骑行时表现更好，你必须热身，激活你的运动神经。你可以选择一些拉伸练习来热身。骑行超过15分钟后，需要再次热身。
5、交叉训练原则
骑行训练不仅要骑行，还要做一些力量练习和交叉训练，使身体全面发展。骑行和跑步是很好的运动组合。
6、上下坡原则
上山会降低你的速度比下山时增加的速度多，所以爬山训练比平地慢得多。爬坡消耗的能量不能通过下坡来补偿，因为下坡的时候触地会消耗大量的能量。
7、补给原则
长跑前，你的食物应该含有更多的碳水化合物，多吃米粉等食物。不用说，水越多越好。另外可以带一些食物来补充热量，比如士力架。
8.合理安排剩下的
除了骑行，骑行还需要休息。骑行也是一项强度很大的运动，会对人体造成很大的消耗，所以之后身体需要一段时间才能恢复。如果你完全无视身体的修复，继续骑，那你就是在毁了自己。做一个聪明的骑手，给自己安排一个合理的休息。
9.遵守交通规则
遵守交通规则可以避免80%以上的交通事故。骑行时，红灯绿灯的交通规则也适用于非机动车。如果你看到禁止骑自行车和摩托车的标志，请在人行道上推或者换一条路线。
10.保持水盐平衡原则
常温绿豆汤或冷开水。众所周知，运动后喝冰水容易引起心脏不适。所以带常温水。
11.我很“胆小”原则
十次撞车，九次快，一次特别快。只要你在路上骑行，你就应该戴头盔手套，在烈日下护目镜是必要的。