如果在练习一种中国传统太极拳(太极拳)时出现这些情况 你应该立即停止练习！
说到练一种中国传统太极拳(太极拳)可以强身健体，这是毋庸置疑的。虽然有一种中国传统太极拳(太极拳)很好学，但是很难练，就是不容易下功夫。如果他在练习时不遵循要领和规则，不注意老师的指导，练习一种中国传统太极拳(太极拳)不仅达不到修身养性、强壮筋骨的效果，还会导致全身疾病。作者列举了中国传统太极拳练习中经常出现的几种不良情况，以警示练习者。
一，功后头晕脑胀气上头
这种情况在一种中国传统太极拳(太极拳)练习者中大多是由于方法不当造成的。比如练习阳式一种中国传统太极拳(太极拳)时，根据拳击的要领，初学者往往不能把握住“虚领”的意思，直接把头放在上面，增加思维。他们误以为这是‘顶劲’，却不知道‘顶劲’是’
在实际练习中，练习者把“虚领”和“顶劲”分开，只关注“顶劲”。久而久之，由于思绪越来越多，头被机械地向上推，空气无法落下，产生“头顶空气”，然后下班后头晕脑胀，有的还伴有头痛、头重脚轻、耳朵眩晕。最容易消除“头顶空气”。
二，功后横气填胸胸发闷
拳击谚语说：“横气填胸，百病丛生',在中国传统太极拳(太极拳)中，初学者出现‘胸中气横’的现象，这主要是由于站立或拳击时身体不能充分放松，横膈膜不能下降，气停留在上腹造成的。最直接的原因是拳击时肩部不下沉，肋间肌随肩部一起向上提，形成五脏六腑向上提，但脏腑之气在工作后仍停留不动。
所以在拳击运动中，一定要遵循要领和规律，真正做到‘肩沉肘降’，自然放松，没有完全掌握要领自然放松，宁可不练也不至于造成‘跨气填胸’。一旦出现这种症状，是一件很麻烦的事情，必须停止工作，休养很久才能消除。从业者一定要谨慎。
三，功后腰酸背疼膝盖疼
拳击成功后出现‘腰酸膝疼’的原因有三。第一，拳击时膝盖和脚趾交叉，膝盖和脚趾不在一条垂直线上。二是动作改变时，实际情况没有划分，膝盖和脚趾方向不一致，造成膝盖扭曲。第三，尾椎过密，骨盆前倾，脊柱弯曲，双膝受力增大，膝盖长期受损。
总之，如果一种中国传统太极拳(太极拳)练习者出现上述任何一种情况，就必须停止锻炼，否则真的会造成无穷的伤害。这绝不是作者危言耸听。当这种情况发生时，没有必要惊慌和担心。求老师指点，一般身体会恢复正常状态，不会花太多时间。一种中国传统太极拳(太极拳)的练习者应该小心。
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