竟然戒糖还喝酒！？
发布于：2020-09-04 作者：网友转载
几天前，我和我的朋友从工作室去了阿那亚玩，晚餐时我喝了一杯久违的酒，所以我们讨论了健身时是否可以喝酒。对于健身聚会来说，在许多社交场合喝酒是不可避免的。无论是假日还是聚会，喝酒似乎都是必不可少的一部分。如果你想和每个人一起喝点酒来调节气氛，保持身体健康，这真的很难选择。
我的好朋友因为皮肤问题正在控制血糖，但是每天晚上他都喝不下一杯白酒。
周围有不少女孩喜欢在睡觉前喝点酒，希望通过酒来缓解压力和催眠，但她们完全不知道酒里有多少无形的糖。
葡萄酒中的“无形”糖
大多数人可以意识到葡萄酒的卡路里并不低，但他们没有意识到它含有多少隐藏的糖分。事实上，大多数葡萄酒的含糖量都不低，尤其是我们的女孩喜欢喝的晚安利口酒。
葡萄酒中有两种无形的糖，发酵糖和添加糖。
让我们从葡萄酒中添加的糖开始。
葡萄酒中常见的添加糖是麦芽糖糖浆和果糖糖浆，最常见的例子是果味葡萄酒饮料和调制葡萄酒(鸡尾酒)。另外！一些啤酒品牌也会添加一些糖，因为与完全不添加糖的啤酒相比，添加适量的糖可以更好地中和啤酒本身的苦味，引出啤酒中的麦味，使其更为大多数人所接受。
葡萄酒中另一种看不见的糖是“发酵糖”。
主要来源于发酵后未完全转化为酒精的葡萄糖。常见的例子有米酒、葡萄酒、啤酒(是的，啤酒是“双杀的”)等等，它们需要通过食物进行发酵。
以最具代表性的葡萄酒为例。干红是一种发酵糖含量低的葡萄酒，低于4克/升，而甜酒的发酵糖含量超过45克/升(45 克糖？的概念是什么？一瓶330毫升的可乐，含约35 克糖)
为什么有些葡萄酒含糖量较高？造成这种差异的主要原因有两个，一是发酵过程，二是发酵酒所用的葡萄品种/产地不同，葡萄含糖量不同，导致酒的含糖量不同。
我特地检查了市场上不同葡萄酒的含糖量，供你参考。(不包括加糖后的混合鸡尾酒)
低糖和葡萄酒是更好的选择吗？
低糖葡萄酒是最好的选择吗？不是的。
因为一些含糖量低的葡萄酒会有较高的酒精含量，而酒精含量过高也会影响健康。最有代表性的是蒸馏酒如白酒。虽然这种蒸馏酒的含糖量很低，但最大的特点是酒精含量太高，有点太“浓”。
世界卫生组织建议每天饮酒量不应超过20克，而中国营养学会建议中国成年男性每天饮酒量不应超过25克，而女性饮酒量较低，约为15克。根据世界卫生组织，20克的酒精摄入量限制相当于200毫升葡萄酒(例如14度)、50毫升白葡萄酒(例如50度)和15毫升鸡尾酒(例如20度)。你是不是不小心喝多了？过量饮酒或频繁饮酒会容易导致肝病、心脑血管疾病。对于有健身习惯的人来说，有必要控制他们的饮酒频率和酒精含量，尤其是高酒精本身并不是低热量的。它会影响运动成绩、肌肉恢复等等。
摄入酒精后，它将优先于其他三种营养物质，并被身体用作能量，直到体内的酒精被完全消耗。如果那天你碰巧吃了很多，多余的食物很可能不会被你的身体消耗掉，而是秘密地变成脂肪储存起来。
你听说过硬起泡水吗
裸色汽酒？
在中国，硬水这个词对大多数人来说有点陌生。在过去的两年里，它实际上是美国非常流行的低酒精泡沫水。有人称之为硬苏打水(“硬”是指酒精)，它直接被翻译成硬苏打水或酒精泡水。
一般来说，这种酒的酒精含量和糖含量都很低，不添加任何面筋，而且酒很清。对于习惯喝烈酒的美国人来说，在普通聚会和日常生活中，硬泡水更像是一种含少量酒精的饮料。它在美国的年轻人中很受欢迎，因为它的酒精含量低，充满泡沫的感觉，适中的价格和许多口味选择。
我是一个不太喜欢喝酒的人，我最大的担心是里面的糖，我喝得不够.有时候我通常会在度假或者和女朋友周末约会的时候选择鸡尾酒，但是在过去的两年里，硬泡汽水的流行给了我另一个选择。硬泡水对许多健身者来说实在是太友好了，或者像我这样的人，他们喝得不够多，偶尔想体验一下“轻微醉酒”。
迈克的麦克斯是美国“调味酒精饮料”中最著名的品牌之一。起初，他们专门从事预混合。后来，他们追随美国年轻人的喜好，成为了硬汉萨尔茨。一旦推出，就受到许多消费者的追捧。
最近被介绍到中国，他们也给这个类别起了一个特殊的中文名字，叫做“裸泡酒”，这是第一款在中国可以买到的裸泡酒。“裸奔”不仅要表达清酒、低糖、低醇的特点，更重要的是，它要传达品牌的理念“追求你的心，做你真正的自己”。你不需要迎合任何人的喜好。
当我在国外学习的时候，我那些喜欢喝酒的朋友们立刻去买了一打，强迫他们到处为我们品尝。他肌肉发达，但喜欢在家喝酒。泡泡酒完美地救了他。我开始进入他的安利下面的坑
当你在夏天在冰上喝的时候，你可以看到清澈透明的葡萄酒冒着细小的气泡，有着淡淡的水果味和甜味。酒精味道不浓。最重要的是不要担心糖太多！一瓶99千卡，0脂肪和0糖。配料单上只有水、伏特加、二氧化碳和浓缩柠檬汁、甜菊糖和食品香料。~整瓶加起来只有一卡路里苹果，没有喝的负担~柠檬本身含糖量很低，其甜味主要来自0卡路里的天然甜菊糖。对于像我这样不怎么喝酒的人来说，一瓶5%的酒有点醉了。如果你想和你的女朋友喝酒，这真的是个不错的选择。和女朋友喝白酒有点奇怪(遮住脸)，啤酒太胀，红酒更适合正式场合，所以可以放在冰箱里，下班回家也不需要复杂的准备。倒冰块就可以直接喝了，既提神又饱。
柠檬、酸橙和黑樱桃有三种口味。最喜欢酸橙的味道，太清爽了，回味上带着淡淡的酸橙香气，夏天和女朋友一起拍电影，然后听冰酒，超级惬意~