六种“糖油混合物”比肉还肥 一口要一万步才能吃完
减肥最不能吃什么食物？相信很多人都知道是糖(碳水化合物)和油(脂肪)。
如果一种食物既含糖又含大量油脂，这样的食物热量高，能快速升糖，一口就要消耗一万步，你敢吃吗？
今天，青牛已经整理出了六种比肉还肥的“糖油混合物”。如果你想减肥，就不要再吃了！
首先，油炸食品，如油条和油饼
油条在我们传统的早餐中占有很大的位置，也是最容易发胖的食物。
它本身的材料是面粉，属于高碳水食品。高温油炸后，热量会增加至少2倍。一根油条（50克）的热量就高达270大卡,想象它会有多胖。
除了油条，像炸油饼、炸油饺、炸糖糕,油条也富含糖分和油脂，所以减肥的时候一定要少吃！
第二，烧饼、手饼等油炸食品
烧饼、手饼等。虽比油炸食品好，但仍改变不了高糖高油的特点。
它本身的材料，也是面粉，属于高碳水食品。在制作过程中，为了保证口感柔和，和面的时候先加一次油，煎烤中还要再加一次油上了两次油，热度也在飙升。
和油炸主食一样，这种食物减肥一定要少吃！
三、炒饭、炒面、炒粉
普通米饭或面条，热量不低，还会引起血糖升高。
这种食物，用高油油炸后，增加了脂肪含量，不需要多讲热量高低。
100克的炒米，大约含有374大卡的热量；100克的炒面，大约含有160大卡的热量；100克的炒粉，大约含有179大卡的热量。
重点是，这种食物通常是一份就有500克,一天消耗的热量比其他食物高。
第四，填塞主食
很多人没有想到，这种主食也属于糖和油的混合物？
像包子和饺子这样的馅料食物，想要保证口感不“柴”，在制作过程中，都要加入约三分之一的肥肉.
甚至有些包子和鱼海鲜馅的饺子脂肪含量也不低，甚至我们吃的一些蔬菜包子也会加很多肥肉和植物油。
很多人误以为包子饺子里有主食，有肉有菜，只要避免吃猪肉馅，就能减肥，最后越来越胖！
V.方便面
你不需要再谈这个了，是吗？
原料是面粉，油炸脱水。酿造时，加入一些高油、高盐、高糖的袋子和吃1包就等于摄入了400-500大卡的热量.
这类食物除了热量高，糖分上升快，营养单一，饱腹感差，确实不适合减肥。
6.面包和蛋糕
年轻女孩总是想，面包、蛋糕这类食物，比油炸食物还可怕!
先不说高糖的特点。许多人认为面包和蛋糕与高油无关。
如果你想让面包和蛋糕变软，你必须在里面放很多油。如果你在做黄油三明治面包或黄油蛋糕，你应该再加点油，100克普通蛋糕的热量就能达到348大卡.热量绝对不低。
经常吃甜食的人应该会发现，当他们吃这种食物的时候，他们经常想吃。当他们满意的时候，消耗1000-2000卡路里是常事！
如果甜食可以适量吃，高油食物可以适量吃，那么“糖油混合物”是绝对不能吃的。经常吃吗？
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