特朗普一夜之间“行色匆匆”？白发会变黑吗？怎么预防长白发？
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许多人都注意到，几天前，当特朗普公开露面时，他的头发变了很多，从前的金大部分都变成了白色.
有人说最近麻烦太多，让劳特忘了染发。还有人说，可能是他急着生压力山大的气，一夜之间昏了头。
不管真相是什么，一夜白头这事儿还就真的存在.
我记得邻居的哥哥，因为他爸爸出了车祸，第二天太阳穴的头发就变白了。那时候他还小，只觉得神奇。现在我觉得满满的都是悲伤。
当然，大部分人的头发是悄悄变白的,和许多人，年纪轻轻就开始冒白头发.
事实上，背后的原因,有很多涉及身体疾病、营养摄入、生活习惯等方面的问题。
那么，有没有办法预防白发呢?有可能吗，逆转白发呢?如果你想知道答案，你必须首先了解诱发因素。
头发在年轻时变白的原因
由于年龄原因，老年人白发被认为是正常的。但是，如果一个人年纪轻轻就长了白头发，会让人觉得相当惊讶。其实有很多原因：
遗传
在某些家族中，头发过早变白的频率似乎更高,这与遗传有很大的关系，也就是说，如果你的祖先也有类似的情况，你头发早白的概率会很高。
左右女孩分别是10岁和7岁
压力
每个人都要不时地应对各种压力。慢性压力可能会导致睡眠不足、焦虑、高血压等。
当然，压力也会影响头发。2013年的一项研究发现：压力与试验小鼠毛囊干细胞耗竭之间，存在联系.
维生素缺乏
维生素B12是健康神经组织、大脑功能和红细胞生成所必需的重要微量营养素。
缺乏维生素B12，会干扰黑色素的产生，导致色素损失,因此影响头发颜色。
此外，维生素如B6、B7、D、E对头发健康也很重要，矿物质如铁、铜的严重缺乏也与白发的产生有关。
氧化应激
氧化应激是人体自由基和抗氧化剂之间的不平衡，会阻止抗氧化剂抵消自由基的破坏作用。
研究发现：氧化应激会影响毛囊的衰老过程.
斑秃
斑秃是一种可以引起脱发的自身免疫性疾病,在某些情况下，由于缺乏黑色素，它还会导致再生的头发失去它的色素。
白癜风
白癜风也是一种自身免疫性疾病，它会导致皮肤区域失去色素沉着，这也可能是影响到头发颜色.
甲状腺疾病
甲状腺功能亢进或甲状腺功能减退引起的激素变化可能导致体内黑色素减少，从而使你过早生出白发.
吸烟
吸烟收缩血管，从而减少流向毛囊的血液，导致脱发。此外，香烟中的毒素会损害身体的各个部分，包括毛囊，导致早生白发.
2013年的一项研究发现：30岁之前白发生出，与吸烟之间存在联系.
此外，激素波动等特殊疾病(如沃纳综合征)也可能诱发白发。如果你了解背后的因素，你就会知道如何应对，尤其是在预防白发的产生.
怎么预防长白发？
头发一旦变白，很有可能很难逆转(后面我会告诉你可能的逆转方法)。所以，一个好的重点就是及早关注，防患于未然。涉及许多方法：
注重食物营养密集度，且关注这些营养素
在饮食过程中，不要吃太多营养太少的食物，如精制加工食品，不仅缺乏营养，而且在进入人体时可能会消耗营养。
相反，尤其注意对维生素B12、B6、B7、D、E等的摄入，此外，还涉及到铁和铜.要关注更有营养的食物
富含维生素B12的食物有鸡蛋、牛肉、猪肉、蛤蜊等；维生素B6包括器官肉、家禽、鳄梨、西红柿、绿叶蔬菜、金枪鱼、鲑鱼等.不吃主食，会缺维生素B吗？这篇文章讲得很清楚
减少氧化应激
减少氧化应激的方法有很多，比如避免接触污染源，改善情绪。另一个要点是饮食，要适量多吃富含抗氧化剂的食物，或者践行抗炎饮食.
例如，过氧化氢酶是另一种强大的抗氧化剂,已经被证明可以预防白发，这种白发可以在动物器官、大蒜、羽衣甘蓝和西兰花中找到。
检查甲状腺
如果担心自己有甲状腺疾病，可以去医院检查。如果有问题，找及时治疗.
舒缓压力
压力很容易导致白发，很多人的白发主要是压力造成的。
尝试各种方法来缓解你的压力，比如听音乐、做瑜伽、冥想、旅行、画画.
戒烟
吸烟会导致活性氧对毛囊黑素细胞的损害,因此，如果你不想早点生下法华，你应该尽可能地戒掉。
此外，如果患有白癜风、斑秃等等病症，也需要积极治疗,另外建议选择大品牌和滋养护发产品。
可能很多人都说过，这只是预防。如果很久以前长了白发，有什么办法可以逆转吗？
白发有可能变成黑发吗？
如果你的白发是遗传因素造成的，那么几乎没有逆转的可能，但这并不意味着其他的白发就不能逆转，比如：
放松，减轻压力，白发转黑
哥伦比亚大学的一个研究小组在今年夏天发表的一项相关实验中发现：
白发的生长与压力的增加相匹配，而缓解压力后，比如出去度假，白发就会向原本发色过渡.
尝试间歇性断食
45岁的外国网友Adds在论坛上发了一张图片。原来，他发现了自己白发根部的颜色，并开始变回以前的颜色，这代表白发正在被逆转，而TA之前在尝试间歇性禁食.
这可能与禁食降低炎症、激发自噬、抵御衰老.等因素有关，因此，在保持营养的前提下，实行禁食可能会有一定的效果。
吃营养密度更高的食物，比如说低碳生酮饮食
在许多论坛上，我们可以看到不止一位网友说，经过低碳生酮饮食，发现自己的白发在转黑.
原因分析可能与这2点相关:有关
1.生酮饮食本身就是消炎饮食；
2.生酮饮食强调食用蛋白质和脂肪更丰富的营养强化食品；
还有，可以吃富含维生素B12或者矿物质铁之类的。
还有其他人，在改善甲状腺健康后，也发现白发发色有回转的情况.
钥匙细龙说
一夜之间变老通常是压力造成的，但事实上，导致年纪轻轻就长出白发的原因有很多.
这几年两边都长了一些白发，跟工作压力有关。每天都写文章，但是很着急，找不到题目，也很着急，网上被骂也很着急。
为了减少白发，我不得不努力缓解压力，改善睡眠。
头发也和营养有关，比如营养缺乏，没有摄入足够的维生素B12，或者铜缺乏，比如体内氧化应激过度。
因此，如果你想避免白发，就要针对性地尝试一些方法,如缓解压力，吃高营养密度的食物，减少炎症等。
正如许多人所说，这不仅仅是预防，长出的白发也想逆转可能么？答案是肯定的.
还有很多例子分享，包括缓解压力，尝试间歇性禁食，改善甲状腺健康等等。