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今天,你“养生”了吗

发布于:2021-10-16 作者:网友转载
  “保温杯泡枸杞”“90后青年脱发隐忧”“新解释:早上靠咖啡提神,晚上靠酒精助眠”等。已经在网上广泛传播,反映出年轻人其实很关心养生。养生不再是中老年人的专利,却悄然降临到年轻人身上。

  年轻人总是相信自己的身体年轻有活力,也知道自己迟早有一天会步入中老年。再加上工作的压力和自由生活空间的压缩,他们越来越强烈地感受到这一刻的临近。年轻人在享受随心所欲带来的快乐的同时,也在为自己的健康担忧,所以他们更加担忧。

  冥想是保持健康的关键。大多数人把希望寄托在事后的补救上,试图通过其他方式弥补放纵生活方式造成的身体伤害。“熬最长的夜,用最贵的口罩”是自欺欺人的做法。“啤酒配枸杞”“可乐配党参”不仅没有效果,反而适得其反。

  我们的祖先已经意识到,人类寿命的长短与日常生活和休息的合理安排密切相关。四季适配是强身健体,延年益寿的方法。对于年轻人来说,工作的压力需要缓解,也需要正确对待规律、科学、健康的生活方式。

  中医有丰富的种类和形式,大致可以概括为遵循四季、起居慎用、调整饮食、节约性交、平情动体、针灸、按摩、药物等。不同的人呈现出自己的身体特征,所以要在识别自己身体素质的前提下进行,以保持健康,用药物弥补。由于虚实证与寒热证的区别,在临床治疗中,需要在辨证的基础上用药。否则,对体质的忽视、辨证、药物的过度使用,不仅对健康无益,反而会妨碍健康或加重病情。因此,在进补养生的治疗中,应咨询专业的中医医师,根据辨证施补。
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